Meditation är ett sätt att skapa inre lugn, harmoni och glädje. I det dagliga livet blir du mer avspänd, fokuserad och koncentrerad samt får ökad energi. Ja, de positiva effekterna av att meditera är många och förekommer både på det kroppsliga och mentala planet.
Vad gäller kroppen har man t ex påvisat att regelbunden meditation sänker högt blodtryck och förbättrar sömnkvaliteten. På det inre planet kan man komma närmare sin egen sanning, storhet, inre harmoni och enhet med alltet när tankepladdret tystnar.
På de öppna meditationskvällarna använder vi olika meditationstekniker och du får verktyg att stilla ditt sinne och tysta dina tankar.
För den som vill läsa mer om att meditation finns massor av bra böcker. Bland annat "Om meditation" av David Fontana.
